pierwszy raz

[...] razie w końcu power wrócił :-D Tylko domsy mnie męczą, w przywodzicielach najbardziej. Dziwię się, że za każdym razem po treningu z bułgarami i wykrokami czuję się jak bym pierwszy raz ćwiczyła. Zapomniałam gumki do włosów na trening i nie było od kogo pożyczyć @@-). Nie wiem jak Wy dziewczyny, ale dla mnie to najgorsza kara. Włosy bardzo [...]

25/11/17 - DNT. Wieczorem pół pizzy i lampka czerwonego wina - swiętowalismy podwójne urodziny. Pizza domowa a la włoska, mojego wypieku :-) jak na pierwszy raz to całkiem nieźle mi wyszła. Ale pomidory kupiłam we włoskim deli - nieboooo, niebooo :-O same pomidory bym mogła jesć, bez pizzy. 26/11/17 - DNT. Miska wg założeń. 27/11/17 DT tydzień 6 [...]

[...] razie w końcu power wrócił :-D Tylko domsy mnie męczą, w przywodzicielach najbardziej. Dziwię się, że za każdym razem po treningu z bułgarami i wykrokami czuję się jak bym pierwszy raz ćwiczyła. To trzeba korzystać %-). Zapomniałam gumki do włosów na trening i nie było od kogo pożyczyć @@-). Nie wiem jak Wy dziewczyny, ale dla mnie to najgorsza [...]

[...] 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) BDB :-) zrobiłam krótsze przerwy 3. Przysiady z pauzą 10s 3x6+ 20kg x6/6/6 20kg x7/7/6 powalczyłam o jedno powtórzenie więcej w pierwszych dwóch seriach, w ostatniej już nie poszło :-P na filmie chyba nie widać ale już mi się mroczki zrobiły przed oczami na koniec, może oddech wstrzymałam w ostatnim [...]

[...] 10kg/10kg/10kg/10kg (wyciąg A:ciężki) BDB :-) zrobiłam krótsze przerwy OK 3. Przysiady z pauzą 10s 3x6+ 20kg x6/6/6 20kg x7/7/6 powalczyłam o jedno powtórzenie więcej w pierwszych dwóch seriach, w ostatniej już nie poszło :-P na filmie chyba nie widać ale już mi się mroczki zrobiły przed oczami na koniec, może oddech wstrzymałam w ostatnim [...]

[...] jestem mega podekscytowana, bo w końcu mogę zacząć planować wakacje 8-) Z okazji walentynek zrobiłam wieczór z kuchnią azjatycką ;-) Byłam ciekawa jak mi wyjdą sajgonki , bo pierwszy raz robiłam ale muszę się pochwalić, że wyszły bardzo dobre /-) Poza tym upiekłam cynamonowe bułki drożdżowe :-) Jedne tradycyjne a jedne wedle własnego pomysłu, [...]

Oczywiście jedną z najważniejszych destynacji była siłownia Gold’s Gym w Venice :-D Ta siłownia to bajka ! Ogromna przestrzeń, mnóstwo sprzętu, którego na oczy wcześniej nie widziałam, ich outdoor area - och i ach, super sprawa tylko ciężko trenować przy palącym słońcu ! Pierwszy raz tez widziałam tyle przypakowanych lasek i facetów w jednym [...]

[...] z 50% 1RM 60/80/100/120/130/140/110 x12 OK, nie rozpedzalam sie z ciezarem, w ostatniej serii przyjmuje 1RM jako 220kg, 12powtorzen to tez nie byl max, ale pierwszy raz zrobilam z zapasem 2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+ Z guma 15/15/15/15 Gume mam mocna, taka ktorej uzywa sie przy podciaganiu [...]

Dobre ulepszenia zrobili. Wczoraj pierwszy raz próbowałam conditioning ropes - ps. jak to się tłumaczy poprawnie ? - nie zdawałam sobie sprawy jaki to wycisk daje, no i konkretnie górę spompowalam przy tym.

[...] ze sztangielką jednorącz w oparciu ramienia o oparcie ławki ustawionej na kąt około 100 stopni 18x10kg/9x15,5kg/9x19,5kg/9x24,5kg/12x30kg/10x30kg/10x28kg/12x24,5kg 4.Dziś pierwszy raz od chyba roku robiłem uginanie młotkowe sztangielkami oburącz 12x10/10x15,5kg/10x19,5kg/10x24,5kg/12x16,5kg/12x12,5kg/max x 9,5kg(nie pamiętam ile wyszło [...]

[...] w ubiegłym miesiącu, tylko wprowadzę parę modyfikacji aby uwzględnić małe odciążenie łokcia. Jak mi się uda wszystko skleić to na dniach wrzucę tu do oceny. Wczoraj robiłam pierwszy raz przysiady ale musiałam chwycić sztangę stosunkowo szeroko, żeby nie bolał łokieć. Przy mniejszym ciezarZe jest okej ale raczej czułabym się niestabilnie biorąc [...]

W tym roku mamy wielkie święto. Nasza reprezentacja od niepamiętnych czasów pierwszy raz awansowała na Mistrzostwa Świata. Grali niesamowite eliminacje. Ja jestem pod wielkim wrażeniem. także będziemy mieli okazję kibicować naszym na najważniejszej imprezie. To tak informacyjnie - bo pewnie mało ludzi o tym w ogóle wie. Zainteresowania koszykówką [...]

Czwartek i Piątek u mnie DNT. W czwartek mieliśmy wyjściowe z pracy, wpadło trochę alkoholu, nie ma się czym chwalić. Spróbowałam za to pierwszy raz angielskiego „pie” z kurczakiem, porem i grzybami. Dużo lepsze niż się spodziewałam, chociaż ciężkie danie, a oni to jeszcze z ziemniakami i pieczonymi warzywami podają - nawet z moim apetytem ciężko [...]

[...] ;-) znaczy , ze jak nogi dobre to dobrze doradzałeś :-D Dodo, kto jak kto ale wiadomo, ze Ty tu jesteś dla fot jedzenia };-) Chwalę się - Podciagnęłam się na drążku 10 razy, pierwszy raz w życiu 8-) 8-) 8-) Wzięło mnie to z zaskoczenia ale mega się cieszę, bo 10p było na celowniku od wielu wielu miesięcy. [...]

[...] się tu w dziale i zacząłem śledzić Wasze dzienniki do teraz, to moim zdaniem u Ciebie zaszła niesamowita zmiana sylwetki. Chwalę się - Podciagnęłam się na drążku 10 razy, pierwszy raz w życiu 8-) 8-) 8-) Wzięło mnie to z zaskoczenia ale mega się cieszę, bo 10p było na celowniku od wielu wielu miesięcy. Brawo - wiedziałem że tak będzie. To już [...]

[...] to odkąd pojawiłem się tu w dziale i zacząłem śledzić Wasze dzienniki do teraz, to moim zdaniem u Ciebie zaszła niesamowita zmiana sylwetki. przepraszam Cię night, ale pierwszy raz się z Tobą nie zgodzę :-P oczywiście bazując na swoim doświadczeniu, ośmielam się twierdzić, że ''dobrze dobrany'' trener to połowa sukcesu :-D wiedza, [...]

No jest ciężko - nie powiem. Ale ma to też plusy. Solidnie popracują też mięśnie stabilizujące. Najgorzej to jest to zabrać z dołu pierwszy raz. Potem już idzie.

To widzę , że sezon grypowy w pełni ;-) Ja dzisiaj się poddałam i wzięłam w końcu wolne. Dzisiaj pełne biuro więc nie chcę ryzykować , ze wszystkich pozarażam. Pierwszy raz wzięłam chorobowe w swojej karierze zawodowej echhh a miałam taki clean record :-P Nie mogę tego przeżyć %-)

Pierwszy raz wzięłam chorobowe w swojej karierze zawodowej echhh a miałam taki clean record :-P Nie mogę tego przeżyć %-) to ja jeszcze się trzymam bez L4 w karierze :-) dużo zdrowia Miss ;-)

[...] i Pani podolog poleciła mi coś o czym nie wiedziałam - onygen - maść z collostrum. I tak patrząc po składzie myślę, ze na rożne ranki okołopaznokciowe, międzypalcowe to może działać.... Mają jeszcze jakieś inne cuda, ale ja Mamie tylko "nożną" pielęgnację zakupiłam. I pierwszy raz u nas widziałam zestawy pielęgnacyjne do stóp dla cukrzyków.